Según va pasando el tiempo nuestro cuerpo comienza a adquirir formas que no resultan nada agradables, pero no solo para el aspecto físico, sino para la salud.

Perder la cintura es algo muy habitual, especialmente en los hombres, lo que se conoce como la “barriga cervecera”.

Tras un estudio en profundidad sobre este problema, se ha llegado a la conclusión de que es son 21 grupos de alimentos y bebidas los que este aumento en el perímetro. Este estudio se ha llevado a cabo durante cinco años

Las mujeres no engordan si comen frutas

Según el género los alimentos y la actividad influye de una manera o de otra. Por ejemplo en la mujeres que menos aumentan de cintura la alimentación es rica en carne roja, verduras, frutas y productos lácteos.

En el caso de los hombres, el consumo de carne roja y de frutas sucede justo el efecto contrario y se asocia de manera negativa con el perímetro de la cintura.

Los investigadores evidenciaron que existe una asociación inversa con la proteína, especialmente si esta es de origen animal.

En el caso del género femenino, la ingesta de azúcares que se encuentran en la patata o en alimentos azucarados es la que provoca este aumento de la cintura, sin embargo, no sufren este aumento si lo que se produce es una ingesta de azúcares simples, los que contienen las frutas y las verduras.

Aumento de cintura puede traer problemas cardiovasculares

No vamos a descubrir nada nuevo, pero este estudio demuestra una vez más que si no se toman frutas, que son el alimento que aporta parte del azúcar necesario y sano al organismo y se sustituyen por snacks, que tienen azúcares no naturales, el aumento del perímetro de la cintura aumenta, sin más.

Pero además se ha comprobado que el hecho de que aumente el perímetro de la cintura, puede suponer el aumento del riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.

Aunque la grasa acumulada en la zona de la cintura es más común en los hombres, pasados los 50, también es bastante habitual que la sufran las mujeres al llegar el momento de menopausia.

Vamos a dar unas medidas aproximadas sobre las que se deberían comenzar a tomar medidas e intentar rebajarlas. Estas medidas son: 95 centímetros para los hombres y 82 para las mujeres. El riesgo comienza a ser preocupante cuando esta medida supera los 102 centímetros en varones, y a 90 centímetros, en mujeres.

Así que cuidado con excederse en el consumo de productos que a pesar de su atractivo sabor no resultan nada beneficiosos para el organismo.

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